Ajuntament de Castellar del Vallès

Activitats per a la promoció d'un envelliment actiu i saludable 

Curs 2025-2026 +60 anys

PROCÉS DE PREINSCRIPCIÓ

Data: del 25 de juny al 10 de setembre. Es pot fer en línia fent clic aquí. 

El període de preinscripció estarà obert des de dimecres 25 de juny al dimecres 10 de setembre, ambdós inclosos. Durant aquests dies pots omplir el formulari en línia mitjançant l’enllaç o QR.

Si no és possible fer-ho en línia, hi ha l’opció d’omplir manualment el full de preinscripció. El trobaràs als Casals de Gent Gran o a la Regidoria i pots lliurar-lo presencialment als conserges dels Casals de Gent Gran en horari de dilluns a divendres de 10 a 13 h i de 15 a 19 h o a la Regidoria de Gent Gran en horari de dilluns a divendres de 10 a 14 h.

Sorteig: El dia 16 de setembre es farà el sorteig de les places disponibles per a cada una de les activitats i les persones seleccionades ja tindran la seva plaça assegurada. El dia 16 es faran públics els resultats i es podran consultar al Casal Catalunya, al Casal Plaça Major i a la Regidoria de Gent Gran. Llavors s'haurà de dir a terme el procés d'inscripció.

PROCÉS D’INSCRIPCIÓ

Data: del 17 al 29 de setembre. Horari de dilluns a divendres de 9 a 14 h.

Lloc: Regidoria de Gent Gran, C. Portugal, 2D

Les persones que han obtingut plaça en el sorteig del dia 16 de setembre, ja tenen la plaça assegurada. De totes maneres, han de formalitzar presencialment les inscripcions entre els dies 17 i 29 de setembre del 2025.

Documentació necessària per fer la inscripció: DNI i número de compte.

Les inscripcions a totes les activitats són de caràcter anual.

CALENDARI DE LES ACTIVITATS + 60

• El primer trimestre començarà el 6 d’octubre fins al dia 12 de desembre pels tallers que es fan en dimarts, dimecres i dijous.

          Els tallers que es realitzen els dilluns finalitzaran el 15 de desembre del 2025.

• El segon trimestre començarà el 12 de gener fins al 20 de març per als tallers que es fan en dilluns, dimarts, dimecres.

         Els tallers que es realitzen els dijous finalitzaran el 26 de març del 2026.

• El tercer trimestre començarà el dimarts 7 d’abril fins a l’11 de juny.

         Els tallers que es realitzen els dilluns finalitzaran el 15 de juny del 2026.

Totes les activitats tenen una durada de 10 sessions per trimestre.

TALLERS CURS ESCOLAR: DEL 6 D'OCTUBRE DE 2025 AL 15 DE JUNY DE 2026

ANGLÈS PER VIATJAR

Desenvoluparem habilitats de conversa en anglès, en funció del nivell previ dels/les usuaris/àries, que es comprovarà amb una prova oral. Els nivells seran des d'iniciació a l’anglès parlat fins a B1 oral.

Es parlarà sobre temes d’interès per als alumnes de manera que s’afavoreixi la participació i socialització a l’aula.

• Grup 1 Anglès Inicial 1: dijous d'11.30 a 13 h
• Grup 2 Anglès Inicial 2: dimecres d'11.30 a 13 h
• Grup 3 Anglès Mig: dijous de 10 a 11.30 h
• Grup 4 Anglès Mig 1: dilluns de 10 a 11.30 h
• Grup 5 Anglès Mig-Alt 1: dilluns d'11.30 a 13 h 
• Grup 6 Anglès Mig-Alt 2: dimecres de 10 a 11.30 h

Lloc: Casal Plaça Major

Preu: 30 €/trimestre

ACTIVA EL TEU CERVELL: CUIDA LA TEVA MEMÒRIA

Exercitarem el cervell mitjançant activitats que fomenten l’entrenament de la memòria i la seva aplicació a la vida diària. Vine per compensar dèficits, activar mecanismes i treballar estratègies d’adaptació a les noves realitats cognitives, tot estimulant nous aprenentatges.

• Grup 1: dilluns de 10 a 11.30 h
• Grup 2: dilluns de 15.30 a 17 h
• Grup 3: dijous de 10 a 11.30 h
• Grup 4: dijous de 16 a 17.30 h
• Grup 5: dimarts de 10 a 11.30 h
• Grup 6: dimarts d'11.30 a 13 h
• Grup 7: dimecres de 16 a 17.30 h

Lloc: grups 1 al 4, Casal Catalunya; grups 5, 6 i 7, Casal Plaça Major

Preu: 30€/trimestre

GIMNÀSTICA DOLÇA

Vine a fer gimnàstica de baixa intensitat amb l'objectiu de cercar el benestar físic mitjançant exercicis per la millora de la mobilitat articular, treball per millorar l'equilibri i la coordinació, exercicis per mantenir el to muscular i tècniques de respiració i relaxació per millorar la consciència corporal.

• Grup 1: dimecres d'11 a 12 h
• Grup 2: dijous de 10 a 11 h

Lloc: Casal Catalunya

Preu: 20€/trimestre

IOGA

Treballa la relaxació i el restabliment de l’equilibri orgànic i psicològic, reduint la rigidesa i el cansament. Combina àssanes (postures), moviment, respiració i relaxació, tot afavorint la salut corporal i mental.

• Grup 1: dilluns de 16 a 17 h
• Grup 2: dilluns de 17 a 18 h
• Grup 3: dimarts d'11 a 12 h
• Grup 4: dimecres de 10 a 11 h
• Grup 5 Ioga suau: dimecres de 16 a 17 h

Lloc: Casal Catalunya

Preu: 20 €/trimestre

PILATES

Realitzem exercicis suaus i estiraments de les cadenes musculars amb l’objectiu d’evitar lesions i tensions i recuperar d’aquesta manera la mobilitat natural del cos.

• Grup 1: dilluns de 10 a 11 h
• Grup 2: dilluns d'11 a 12 h
• Grup 3: dimarts d'11.30 a 12.30 h
• Grup 4: dimecres de 9.30 a 10.30 h
• Grup 5: dimecres d'11.30 a 12.30 h
• Grup 6 Pilates en cadira: dijous de 15.30 a 16.30 h
• Grup 7: dijous d'11 a 12 h
• Grup 8: dimarts de 15.30 a 16.30 h
• Grup 9 Pilates + Tonificació: dijous de 17 a 18 h

Lloc: tallers 1, 2, 6, 7, 8 i 9 al Casal Catalunya; tallers 3, 4 i 5, a la Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

TAI-TXI

Practiquem aquesta disciplina que ens ajuda a relaxar cos i ment i reduir l’estrès tot millorant la flexibilitat amb moviments suaus. Mou l'energia que t’envolta per sentir-te millor.

• Grup 1: dimarts de 9.30 a 10.30 h
• Grup 2: dijous de 9.30 a 10.30 h

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

TXIKUNG

Practiquem aquesta tècnica mil·lenària per moure i deixar fluir l’energia de forma natural a través del nostre cos. Són moviments suaus.

• Grup 1: dilluns de 9.30 a 10.30 h 

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

ZUMBA GOLD

Practiquem coreografies divertides i suaus adaptades a les persones +60. Balla mentre et diverteixes i ajudes el teu cos a enfortir el cor, millorar la resistència i recuperar la coordinació.

• Grup 1: dimarts de 10.30 a 11.30 h
• Grup 2: dijous de 10.30 a 11.30 h

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

CONNECTEM-NOS A LES NOVES TECNOLOGIES

Aprenem a utilitzar el telèfon mòbil per millorar la nostra qualitat de vida: mantenir el contacte amb els nostres familiars i amics, comprar en línia, realitzar activitats virtuals o fer un seguiment de la nostra salut.

• Connectem-nos: dimarts de 16 a 17.30 h

Lloc: El Mirador

Preu: 30 €/trimestre

RISOTERÀPIA SPORT

Farem jocs i activitats divertides tot exercitant cos i ment alhora. Pràctica d’exercici físic i diferents moviments corporals de coordinació mentre entrenes la teva habilitat memorística de forma entretinguda.

• Grup 1: dimarts de 17 a 18 h

Lloc: Casal Catalunya

Preu: 20 €/trimestre

TONIFICACIÓ I FORÇA

Comença a treballar diferents exercicis per tonificar el teu cos. De forma gradual treballarem i potenciarem la musculatura tot protegint ossos i lligaments.

• Grup 1: dimecres de 10.30 a 11.30 h
• Grup 2: dijous d'11.30 a 12.30 h

Lloc: Sala Blava de l'Espai Tolrà

Preu: 20 €/trimestre

MOVIMENT I DANSA

Mou-te lliurement seguint el moviment natural del teu cos, tot relaxant tensions i gaudint de la dansa.

• Grup 1: dimecres de 17 a 18 h 

Lloc: Casal Catalunya

Preu: 20 €/trimestre

RESPIRACIÓ I RELAXACIÓ

Aprèn a controlar l'ansietat generalitzada a través de la respiració, la meditació i el mindfulness, tècniques senzilles i efectives per a tothom.

• Grup 1: dimarts de 10 a 11 h 

Lloc: Casal Catalunya 

Preu: 20 €/ trimestre

GAC- Glutis, abdominals i cames

Tonificarem els glutis, millorarem la força de les cames i treballarem el sòl pelvià. Tot fent exercicis fàcils i dinàmics.

• Grup 1: dilluns de 12 a 13 h 

Lloc: Casal Catalunya 

Preu: 20€/ trimestre