Dilluns 26 d'octubre de 2020
Taller
Aprèn 4 tècniques senzilles i eficaces per alliberar la tensió i millora la teva salut.
A càrrec de Mireia Coma-Cros.
L'estrès és una reacció normal de l'organisme davant una exigència. Quan aquesta és puntual, l'organisme es compensa i torna a un estat d'equilibri o homeòstasi. No obstant, quan l'estrès és constant, el sistema nerviós es desregula i provoca efectes negatius a nivell físic i mental.
La situació actual fa que sigui més necessari que mai disposar de tècniques senzilles i eficaces que puguem utilitzar en qualsevol moment de forma autònoma individual. En aquest taller n'aprendràs 4 de molt senzilles i amb evidència clínica provada.
El taller constarà d'una part teòrica en què s'explica com respon el cos davant de l'estrès i l'ansietat i quins són els mecanismes per reduir-lo. A continuació es realitzarà una part pràctica en què els participants podran aprendre les 4 tècniques. En finalitzar es donarà un petit document recordatori amb la descripció de cadascuna d'elles.
Places limitades. Informació i/o inscripcions a l’a/e tothicapcastellar@gmail.com o al tel. 649545803 (tardes).
S'aplicaran totes les mesures de seguretat i higiene de protecció contra la COVID-19.
Horari | 18:30
Destinataris | Públic general
Organitza | Tothicap
Centre de Serveis per a Empreses
C. del Berguedà, 43. Polígon Industrial Pla de la Bruguera